失眠了怎么办,那些行为会加重失眠

生活中的失眠小技巧，那么失眠怎么办呢！失眠真的很痛苦的，你能够想象躺在床上。却一直睡不着感觉吗？抓狂！就算眼睛已经累了，可是脑子还是清醒的，折腾了一晚上都无法进入深度睡眠。第二天起来整个人变得超级疲惫，精神萎靡。当早上想睡觉了，但是又不能睡，还有去工作或者做重要的事情。长期这样子的话，身体受损，不仅